Τρίτη, 16 Μαΐου 2017

Βελτιώστε 5 θέματα υγείας με μπανάνες αντί για φάρμακα

5 προβλήματα υγείας που μπορούν να θεραπευτούν με μπανάνες αντί για φαρμακευτική αγωγή Οι τρεις τύποι σακχάρων και η μεγάλη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες είναι οι λόγοι για τους οποίους οι μπανάνες παρέχουν άμεσα μια ώθηση ενέργειας. Εκτός από την θρεπτική τους αξία έχει αποδειχθεί ότι οι μπανάνες έχουν τη δύναμη να βελτιώσουν μια σειρά από προβλήματα που για να τα αντιμετωπίσετε συνήθως αναγκάζεστε να πάρετε χάπια.


1. Μετεωρισμός και δυσκοιλιότητα Οι μπανάνες περιέχουν πηκτίνη, η οποία επιταχύνει την πέψη και ενθαρρύνει την απομάκρυνση των τοξινών και βαρέων μετάλλων από το σώμα. Επιπλέον, το έργο τους ως προβιοτικό διεγείρει τα έντερα. Όλοι αυτοί οι παράγοντες μειώνουν τον μετεωρισμό, ενώ το μαλακό αυτό φρούτο (απαραίτητο να είναι ώριμο) ξυπνά τα έντερα και ενεργεί ως φυσικό καθαρτικό που βελτιώνει τα προβλήματα δυσκοιλιότητας.

2. Στρες Το στρες που είναι γνωστό ως μια ασθένεια της σύγχρονης εποχής, προκαλεί συνεχώς επιπτώσεις στην υγεία μας. Το στρες επιταχύνει το μεταβολισμό, και το επίπεδο καλίου πέφτει στο σώμα. Η ισορροπία μπορεί να αποκατασταθεί με τη βοήθεια μιας μπανάνας, η οποία περιέχει αρκετό κάλιο για την ομαλοποίηση του καρδιακού παλμού, για την αποστολή οξυγόνο στον εγκέφαλο και για την ρύθμιση της βέλτιστης ποσότητας νερού στο σώμα.

3. Πίεση αίματος Είναι γνωστό ότι η υψηλή πρόσληψη νατρίου και/ή η χαμηλή πρόσληψη καλίου έχουν αρνητική επίδραση στην αρτηριακή πίεση. Γι` αυτόν τον λόγο είναι σημαντικό να έχουμε μια επαρκή ποσότητα καλίου ή οποία κάλλιστα μπορεί να αναπληρωθεί από τις μπανάνες. Κάθε πρωί συνιστάται να τρώτε μία μπανάνα, που θα διατηρήσει την πίεση στο ιδανικό επιτρεπτό όριο.

4. Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο – PMS Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε βιταμίνη Β6, η οποία έχει μια θετική επίδραση στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Επίσης μια σειρά από μελέτες έχουν δείξει μεγάλη αποτελεσματικότητα της βιταμίνης Β6 στο προεμμηνορροϊκό σύνδρομο καθώς μειώνει τον πόνο στην κοιλιά και το στήθος, βελτιώνει τις εναλλαγές στη διάθεση, αλλά και τη συσσώρευση του νερού στο σώμα (κατακράτηση υγρών).

5. Κατάθλιψη Η Τρυπτοφάνη, ένα αμινοξύ που υπάρχει σε διάφορα τρόφιμα, όπως και στις μπανάνες διεγείρει την έκκριση μιας ορμόνης, της σεροτονίνης. Μόλις μία μπανάνα είναι αρκετή για να αυξήσει το επίπεδο της σεροτονίνης, και θα νιώσετε πιο ήρεμοι και πιο ευτυχισμένοι.





Πηγή:
fhfn.org
Επιμέλεια/Απόδοσή: proionta-tis-fisis.com