1. Αποδράστε από την παγίδα της ρίψης ευθυνών. Αντί για να κατακρίνετε και να κατηγορείτε συνεχώς τους άλλους, τολμήστε να κριτικάρετε τη δική σας συμπεριφορά και βρείτε τρόπους για να διορθώσετε τα λάθη σας.
2. Επιλέξτε προσεκτικά τους φίλους σας. Οι άνθρωποι που σας περιτρυγιρίζουν μπορούν να επηρεάσουν το ποιος είσαι και πώς ζείτε, για αυτό φροντίστε να περνάτε το χρόνο σας με ευχάριστα και θετικά άτομα.
3. Περιορίσετε την έκθεσή σας στα αρνητικά μέσα ενημέρωσης. Ο φόβος πουλάει και αυτό είναι ένα από τα πιο κοινά εργαλεία που χρησιμοποιούνται από τα Μέσα Μαζικής Ενημέρωσης για τη διαμόρφωση της κοσμοθεωρία και των απόψεων του λαού. Επιλέξτε πηγές πληροφόρησης και ψυχαγωγίας προσεκτικά, έτσι ώστε να βεβαιωθείτε ότι δεν θα χαλάσουν την ψυχολογία σας.
4. Περάστε χρόνο στην εξοχή. Η ζωή στις χαοτικές τσιμεντουπόλεις, αυξάνει κατά πολύ τα επίπεδα στρες, γεγονός που φέρνει τεράστια αρνητικότητα στη ζωή των ανθρώπων. Αφιερώνοντας μια-δυο ώρες κάθε μέρα στην ήρεμη, όμορφη και χαλαρωτική φύση θα αρχίσετε να αισθάνεστε γαλήνη και ευτυχία.
5. Να έχετε απόλυτη συνείδηση της συμπεριφορά σας. Ο κύριος λόγος για τον οποίο οι ζωές μας γεμίζουν με αρνητικότητα είναι δική μας συμπεριφορά. Οι σκέψεις μας, οι λέξεις που χρησιμοποιούμε, και ο τρόπος που ενεργούμε είναι συνήθως αυτά που βλάπτουν τόσο τους εαυτούς μας όσο και τους άλλους. Με το να έχετε καλύτερη επίγνωση των ενεργειών σας, θα αποφύγετε όλα τα παραπάνω και να είστε σε θέση να κάνετε καλύτερες επιλογές που θα φέρουν θετικότητα στη ζωή σας.
6. Εστιάστε στα πράγματα που μπορείτε να ελέγξετε. Πολλές φορές οι άνθρωποι προσπαθούν απεγνωσμένα να ελέγξουν ανθρώπους και καταστάσεις, έτσι ώστε να δημιουργήσουν αυτό που θεωρούν τέλεια ζωή για τον εαυτό τους, αλλά αυτό είναι απλά απίθανο να συμβεί, αφού κανείς δεν μπορεί να ελέγξει πλήρως τους πάντες και τα πάντα. Αποβάλλοντας την ανάγκη σας να έχετε τον πλήρη έλεγχο, θα αισθανθείτε λιγότερο άγχος και θα αποκτήσετε περισσότερη ενέργεια για να επικεντρωθείτε σε ουσιαστικά θέματα.
7. ”Αποσυνδεθείτε” και χαλαρώσετε. Όντας απασχολημένοι όλη τη μέρα, οι περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται συνεχώς στρεσσαρισμένοι και καταλήγουν να είναι σωματικά και συναισθηματικά αποστραγγισμένοι. Για να ενισχύσετε την ευτυχία σας και τα επίπεδα της ενέργειάς σας φροντίστε να περνάτε καθημερινά χρόνο μόνοι σας στη σιωπή, μακριά από τις τεχνολογικές συσκευές. Μην κάνετε τίποτα, απλά αισθανθείτε τον εαυτό σας και χαλαρώσετε το σώμα και την ψυχή σας.
8. Μειώστε τα υλικά αγαθά. Αντί για να σπαταλάτε τον χρόνο σας και την ενέργειά σας στην απόκτηση πραγμάτων που θα σας αφήσουν άδειους και απογοητευμένους, φροντίστε να κυνηγήσετε τα πράγματα που σας κάνουν να αισθάνεστε πλήρης.
9. Εκφράστε το μυαλό και την καρδιά σας. Όσο λιγότερο εκφράζεστε τόσο πιο καταπιεσμένοι θα είστε και ως εκ τούτου τόσο περισσότερο θα γεμίζετε την ψυχή σας με τοξική ενέργεια.Εκφράζοντας περισσότερο τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας, ενώ κάνετε περισσότερο αυτά που αγαπάτε, θα καταφέρετε να απαλλαγείτε από τα αρνητικά συναισθήματα που κουβαλάτε και θα βιώσετε την αγάπη και την ελευθερία.
10. Κρατήστε το σώμα σας υγιές. Οι περισσότεροι άνθρωποι αντιμετωπίζουν το σώμα τους σαν ένα δοχείο απορριμμάτων, γεμίζοντας το με τοξικά τρόφιμα, και παραμελώντας τη φροντίδα των αναγκών του. Αν θέλετε να είστε πιο υγιείς και να αισθανθείτε καλύτερα, φροντίστε να συμπεριφερθείτε στο σώμα σας με τον καλύτερο τρόπο που μπορείτε. Καταναλώστε θρεπτικές τροφές, κοιμηθείτε καλά, και κάντε συχνή άσκηση.
11. Επικεντρωθεί στη λύση, και όχι στο πρόβλημα. Τα προβλήματα υπάρχουν για να μπορούμε να μάθουμε να τα ξεπερνάμε. Αντί να τα βλέπετε σας εμπόδια, προσπαθήστε να δείτε σαν σκαλοπάτια για να φτάσετε στο στόχο σας.
12. Καλλιεργήστε μια συμπονετική καρδιά. Ανεξάρτητα από το πόσο αρνητικοί είναι οι άνθρωποι που σας περιβάλλουν, το να μάχεστε εναντίον τους δεν η λύση του προβλήματος. Αυτό θα φέρνει μόνο πιο αρνητικότητα και διαμάχες. Ο μόνος τρόπος για να συμφιλιωθείτε μαζί τους και να δημιουργήσετε ένα πιο θετικό περιβάλλον γύρω σας, είναι να αναπτύξετε μια συμπονετική στάση.
13. Καλλιεργήστε ένα ειρηνικό μυαλό. Οι ψυχικές συγκρούσεις και οι αναταραχές είναι δύο βασικοί λόγοι για τους οποίους βιώνουμε αρνητικότητα στη ζωή μας. Η άσκηση του διαλογισμού θα κάνει θαύματα και θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τις αντικρουόμενες σκέψεις και να βρει την πνευματική διαύγεια και εσωτερική ειρήνη.
14. Πάρτε την ευθύνη στα χέρια σας. Εάν δεν αναλάβετε την ευθύνη για τη ζωή σας, θα νιώθετε πάντοτε θύμα των περιστάσεων. Με την ανάληψη της ευθύνης, θα αρχίσετε να αποκτάτε περισσότερη αυτοπεποίθηση και θάρρος, γνωρίζοντας ότι έχετε τη δύναμη να διαμορφώσετε το πεπρωμένο σας.
15. Γίνε η αλλαγή που θέλεις να δεις στον κόσμο. Αν ο κόσμος φαίνεται πάντοτε αρνητικός γύρω σας, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι προβάλλετε τη δική σας αρνητικότητα πάνω στον κόσμο. Για να βοηθήσετε να μετατραπεί ο κόσμος ένα καλύτερο μέρος, ξεκινήστε μετατρέποντας τον εαυτό σας σε ένα καλύτερο άτομο.
Πηγή:
